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  一、其实不管事www.ag8.com官网|开户减肥还是其他的茶叶减肥,最主要的还是改变原有的生活习惯,这样不光有效而且不会反弹,其实减肥难就难在这里,毕竟改变习惯是不容易的。改变生活习惯主要就是饮食和运动两方面,减肥并不就是要节食或者少吃,应该是少吃高热、高脂肪的食物,多吃些水果、蔬菜,碳水化合物要适量。运动的话建议多做有氧运动,辅助力量练习也就是无氧运动(因为无氧运动可以提高人体基础代谢率),有氧运动强度适中,最好一次能坚持20分钟以上,这样效果会很好。最后就是要有好的心态,别指望1个月甚至1个星期就完全解决肥胖烦恼,这是不可能的或者是有很大副作用的。

  www.ag8.com官网|开户减肥,有人说效果不错,有人说直接是扯谈,以我个人的观点就是第一条的观点,改变是最难的,曾经看到网友说了一个笑话:女人每天都说要减肥、要少吃、但是最后不要说减,反而增加,一个人连自己的身体都控制不了,还能干吗?呵呵,纯属调侃!如果你真的想试试www.ag8.com官网|开户减肥,以下是www.ag8.com官网|开户减肥餐的调制方法:

  二、调制www.ag8.com官网|开户减肥餐的方法:
  早餐方面,以三明治、馒头、面包、包子或水煮蛋任选一种,www.ag8.com官网|开户十克冲250CC热水,浸泡五分钟后加上500CC鲜乳,并视个人状况酌量加糖。
  午餐正常餐,用www.ag8.com官网|开户三十七点五克冲热水1500CC,饭前喝500CC,饭后饮用500CC,口渴或肚子饿时再饮500CC。
  晚餐正常餐,用www.ag8.com官网|开户二十克冲500CC饭后取用,最好禁用宵夜,效果卓着。由于中午是一天肠胃吸收能力最强的时间,吃进去的饭照单全收,所以要减肥,午餐最好减量少吃,如果饥饿的时候,可以喝www.ag8.com官网|开户(熟茶),暖胃、养胃还能帮助消化,也能分解脂肪。只要坚持不懈喝www.ag8.com官网|开户,平时再辅以适当运动,就一定能够拥有理想的身材。